Эргономичная клавиатура и мышь

Широко известна проблема, связанная с клавиатурой. Это — крапальный тоннельный синдром, который проявляется нарушением чувствительности кистей, утренней скованностью в мышцах предплечья, и другими симптомами, которые являются следствием неправильной работы с клавиатурой и мышью в процессе ввода информации.

Стоит заметить, что даже самая эргономичная клавиатура не поможет, если сидеть за компьютером неправильно. Но при условии соблюдения основных требований, эргономическая клавиатура и мышь может дать ощутимый результат.

vhuitig

Клавиатура

В большинстве случаев, эргономичные клавиатуры оснащены специальной площадкой для основания ладоней. Самые популярные и поистине эргономичными признаны клавиатуры Microsoft Natural. Но такие клавиатуры и в цене отличаются, стоят они более 1000 рублей.

Разумеется, этими клавиатурами выбор не ограничен. Есть достойные модели и других брендов. Самое главное — перед покупкой попробовать попечатать на клавиатуре, понажимать клавиши, да и просто пощупать саму клавиатуру, насколько она комфортна и приятна на ощупь. В этом деле даже сам звук нажатии клавиш весьма и весьма важен, ведь если он будет раздражать, такую клавиатуру вряд ли можно будет назвать эргономичной, ведь за ней предстоит провести много времени и эмоции должны быть максимально положительными.

Мышь

Эргономичность мыши также основывается на обеспечении комфорта при работе. Производители достигают это тем, что выпускают мыши анатомической формы, с выемками, углублениями. Подбирать мышь необходимо под размер ладони, ведь какой бы прекрасной мышь не была, если ее размер не будет соответствовать размеру кисти, удобной работы не выйдет. Например, ребенок и отец обязательно должны пользоваться разными мышками.

Альтернатива

В последнее время появились альтернативные средства ввода — графические планшеты. Их эргономическая ценность в том, что работать с ними почти так же, легко, как с обычной ручкой. Пользователю не страшны травмы, повреждения кисти. Особенно такие планшеты актуальны для детей, тем более они позволяют заниматься творчеством.

Правила никто не отменял
Тем не менее, даже с самыми эргономичными приспособлениями, нужно соблюдать профилактические меры при работе с мышью и клавиатурой.

  • Чтобы достигнуть оптимального положения тела, нужен стул с изменяемой высотой, наклоном спинки.
  • Стул следует отрегулировать таким образом, чтобы тело пребывало в физиологичной позе — прямой угол между бедрами и туловищем.
  • В процессе печати кисти должны нависать над клавиатурой так, чтобы при необходимости дотянутся до дальних клавиш работала вся рука, а не отдельные пальцы.
  • Руки не должны висеть в воздухе — необходимо, чтобы запястья опирались на подставку, в роли которой не может выступать острый предмет либо край стола.

Не стоит забывать и о том, что эргономичные решения не отменяют необходимости профилактических мер для поддержания здоровья. Необходимо вставать из-за компьютера и разминаться, вращать кистями, делать любимые упражнения, хотя бы просто двигаться, чтобы избежать неприятных явлений в мышцах и суставах