Эргономика рабочего места за столом

Как уже известно, эргономика, прежде всего, затрагивает вопрос организации труда и рабочего пространства. И в создании даже самого привлекательного дизайна помещения в офисе или любом другом месте, где работают люди, прежде всего, должны учитываться анатомические особенности человека.

При работе за столом эргономика рабочего места направлена на поддержание оптимального функционирования организма. При проектировании зоны за компьютером, например, акцент идет на длине голени человека, так как от нее зависит высота кресла или стула. Так, эргономика рабочего места определяется типом выполняемой работы.

vuyrf87o

Создание рабочего места

Все необходимые предметы должны быть размещены на доступном от стола расстоянии, чтобы можно было пользоваться ими без особых усилий. Особое внимание уделяется освещению. Оно не должно быть излишне ярким, слепить или раздражать человека. Важно, чтобы свет был комфортным и приятным.

В наше время рабочее место – это чаще всего компьютерный стол и стул. Поэтому стоит знать о таком рабочем месте прежде всего.

Правильная организация рабочего пространства за компьютером

  • Ноги и спина. Неправильное положение спины, ног, сутулость вызывает боль в пояснице. Эту проблему может решить подушка для спины, подставка для ног. Они снимут мышечное напряжение, что устранит возникающий дискомфорт, боль. Ширина подставки для ног должна быть не менее 30 см, глубина – не менее 40 см, регулироваться по высоте в пределах до 15 см, по углу наклона – до 20 градусов. Поверхность сидений, спинки должна быть полумягкой, подставок – рифленой.
  • Запястье. Неправильное расположение рук на клавиатуре, либо мыши ведет к тому, что страдают кисти, предплечья и запястья. Очень распространен туннельный синдром на кистях. Эти проблемы решаются с помощью подкладки для мыши и клавиатуры – уменьшается нагрузка на кистевой нерв.
  • Шея, плечи и глаза. При работе за компьютером, а также с документами приходится наклонять шею, спину, что вызывает напряжение и дискомфорт в мышцах. Чтобы исправить ситуацию, нужны держатели для документов, подставки для ноутбуков и мониторов, которые обеспечат правильное расположение глаз. Уровень глаз должен приходиться на центр экрана, взор быть перпендикулярным центру монитора.
  • Рабочее пространство. При неправильной эргономике человек постоянно крутится, переставляет с места на место предметы. Помогут в этом деле аксессуары, чистящие средства.

Материалы для мебели должны быть максимально натуральными, гигроскопичными, воздухопроницаемыми. Человек, сидящий за рабочим столом, должен чувствовать себя удобно, при малейшем дискомфорте нужно изменить организацию рабочего места.